Ein weiterer Vorteil der Brille besteht darin, dass man jedes Modell präzise auf einen ganz bestimmten Zweck hin anfertigen lassen kann: für Freizeit, Bildschirmarbeit und vor allem Sport. Ein Brillenwechsel ist in wenigen Sekunden vollzogen, Kontaktlinsen zwischendurch zu wechseln ist dagegen aufwändig und lästig.

Während bei Alltagsbrillen und Bildschirmbrillen optimale Sehschärfe und Tragekomfort Priorität haben, müssen Sportbrillen zusätzlich noch ganz andere Anforderungen erfüllen. Sie müssen nicht nur sicher sitzen, sondern auch vor Witterung und Fremdkörpern schützen. Dazu sollten sie möglichst leicht, flexibel und unzerbrechlich sein, um Verletzungen vorzubeugen. Sportler sollten also ganz besonders auf Qualität achten und Marken wie Rudy Project bevorzugen, die sich auf die Herstellung von Brillen und Gläsern spezialisiert haben, die vor allem im Outdoor-Bereich auch höchsten Anforderungen gerecht werden. So bietet Rudy Project nicht nur fortschrittliches, durchdachtes Design in Verbindung mit High-Tech-Materialien, sondern zudem höchsten Tragekomfort bei optimaler Sehschärfe.

Fleisch und Gemüse aus industrieller Herstellung

Fleisch stammt in Deutschland vor allem aus industrieller Produktion. Schweine, Rinder und Geflügel werden auf engem Raum gehalten und in kürzer Zeit zur Schlachtreife gebracht. Durch den sehr hohen Tierbestand auf engstem Raum entsteht ein Infektionsdruck, der medikamentös eingedämmt wird. In der Industrie ist es aber nicht sinnvoll, einzelne Tiere zu behandeln, denn die Ansteckungsgefahr ist hoch. Medikamentenrückstände und auch Abbauprodukte von Medikamenten sind daher keine Seltenheit und werden häufig erst dann veröffentlicht, wenn sie eine bestimmte Grenze überschritten haben.
Das gilt ähnlich auch für Gemüse. Es ist keine Seltenheit, dass heimische und langsam gewachsene Gemüsesorten teuer sind, als Produkte, die um die halbe Welt gereist sind, bis sie auf dem deutschen Tisch liegen. Dafür müssen sie unreif geerntet werden. Viele Gemüsearten werden außerdem auf dem Transport behandelt, um ein zu schnelles Nachreifen zu verhindern. Auch hier erfährt der Verbraucher erst davon, wenn die chemische Belastung die Grenzwerte überschreitet. Allerdings sind diese Fleisch- und Gemüseprodukte unschlagbar billig.

Gesünder leben mit Bio

Die Herstellung von Bio Gemüse ist zeitaufwändig und teuer. Das Gemüse wächst langsamer und ist nicht gegen Krankheiten geschützt. Die Landwirte müssen mit Ausfällen rechnen und die auch auf die Preise aufschlagen, was alle berücksichtigen müssen, die gesünder leben wollen. Das gilt ähnlich für das Fleisch. Ein Biohuhn wird nicht in 30 Tagen mit Hochleistungsfutter zur Schlachtreife gebracht. Es darf langsam wachsen, gesünder leben und sich mit Artgenossen unter freiem Himmel bewegen. Das Resultat ist geschmacklich hochwertiges und festes Fleisch, ohne hohen Wasseranteil. Was der Verbraucher allerdings in Kauf nehmen muss, sind die deutlich höheren Preise. Biobauern können keine Masse produzieren, sondern nur kleinere Mengen.

Deshalb ist chinesisches Essen gesund

Gesunde Ernährung spielt eine große Rolle in der chinesischen Kultur. Man glaubt, dass ein gesunder Körper und eine gesunde Seele fast ausschließlich ein Resultat gesunder Ernährung sind. Deshalb achtet man darauf stets frische Zutaten, die noch nicht lange gelagert wurden, zu verarbeiten. Weiterhin versuchen die Chinesen so wenig Fett wie möglich bei der Zubereitung ihrer Speisen zu verwenden. Auch Fleisch spielt eine wesentlich geringere Rolle als in unserem Kulturkreis. So wird in der Regel nicht einmal halb so viel Fleisch gegessen wie in Deutschland.

Welche Gerichte sind zu empfehlen?

Die Liste an Gerichten ist lang. Am besten man beginnt mit einer Suppe. Empfehlenswert ist da eine Wan Tan oder eine Süß Sauer Suppe. Es gibt jede Menge verschiedene Hauptgerichte. Dazu gehören zum Beispiel Chop Suey und gebratener Eierreis in allen Variationen. Auch sehr beliebt und vor allem gesund sind Speisen mit rotem Curry und viel Gemüse. Vor allem, wen man vegetarische Varianten der Gerichte wählt, ist man auf der sicheren Seite, wenn es um den Fettgehalt der Speisen geht. Gerichte mit wenig Speisen halten nicht nur schlank, sondern auch gesund.

Die heilende Wirkung der Ingwerwurzel steckt in einer Kombination aus ätherischen Ölen und Scharfstoffen. Die Scharfstoffe verursachen nicht nur das wärmende Gefühl im Körper, sie regen auch die Schweißproduktion an. Das Schwitzen wiederum führt wirkt sich positiv auf die Gewichtsreduktion aus, mit dem ausgeschiedenen Wasser schmelzen auch die Fettpölsterchen. Desweiteren kurbelt Ingwertee den Stoffwechsel an und sorgt damit für eine schnellere und bessere Verdauung. Dies ist ebenfalls sehr förderlich für eine erfolgreiche Diät.

Wer abnehmen möchte, sollte täglich mehrere Tassen Ingwertee zu sich nehmen. Für die Zubereitung des Tees wird ein etwa fingerdickes Stück der Ingwerwurzel in kleine Stücke geraspelt und mit einem oder zwei Litern heißem Wasser aufgebrüht. Der Ingwertee für die Diät wird direkt nach den Hauptmahlzeiten getrunken. Auf diese Weise kann er seine gewichtsreduzierende Wirkung gleich nach dem Essen entfalten. Ein Geheimtipp zum Abnehmen mit Ingwer kommt von den Chinesen: Wenn man den Ingwertee mit aufputschenden Substanzen wie Teein oder Koffein kombiniert, vervielfacht sich seine schweißtreibende und verdauungsanregende Wirkung.

Allgemein gilt: Mit Ingwerwasser oder Ingwertee allein hat noch niemand abgenommen. Wer sein Gewicht reduzieren möchte, sollte sich regelmäßig bewegen und ausgewogen ernähren. Wird Ingwertee begleitend zur Diät getrunken, verstärkt er den Erfolg beim Abnehemen.

Wer als Anfänger einem Fitnessstudio beitritt, der bekommt zunächst eine Führung mit einer Erklärung, wie die einzelnen Geräte zu benutzen sind. Außerdem gibt es zunächst einen Fitnesscheck und in hochwertigen Studios auch einen Trainingsplan. Wer sich daran hält, der kann gesund sporteln und gezielt Muskeln aufbauen. Das dauert seine Zeit, deshalb ist dieses Vorhaben sicherlich nichts für eine Stunde Sport die Woche. Im Idealfall findet das Training an drei Tagen die Woche statt, zwischendurch braucht der Körper dann ausreichende Erholungsphasen. Eiweißdrinks erhöhen den Trainingserfolg beim Hanteltraining, da Eiweiß den Muskelaufbau unterstützt. Insgesamt bieten Fitnessstudios gute Trainingsmöglichkeiten an, wenn denn auch die Ausstattung stimmt und sie nicht zu überlaufen sind.

Ernährung
Im Durchschnitt braucht ein Mann 1800 kcal und eine Frau 1600 kcal als täglichen Bedarf. Bitte berücksichtigen Sie, bei stark körperlicher Beanspruchung steigt der Bedarf um ca. 200 – 300 kcal pro Tag. Bei einer gewünschten Gewichtsabnahme ist es sinnvoll bei einem Mann ca. 1200 kcal und bei einer Frau ca. 1000 kcal einzuplanen. Was ist bei der Ernährung zu beachten? Kalorienarme Nahrungsmittel, wie zum Beispiel von Obst, Gemüse und mageren Wurst- und Fleischwaren, können schmackhaft zubereitet werden und in gröfleren Mengen bei den Hauptmahlzeiten beim Kochen benützt werden. Allerdings gibt es im Nahrungsmittelbereich Lebensmittel, die durch die hohen Kalorienzahlen vermieden bzw. stark reduziert sein sollten.

Süfligkeiten oder stark Fette / Zucker enthaltene Lebensmittel gehören zu diesem Bereich. Vom Ess-Rhythmus werden pro Tag 3 grofle Mahlzeiten von morgens, mittags, abends und zwei kleineren Zwischenmahlzeiten von den Gesundheitsexperten empfohlen. Wer sich daran hält kann schnell abnehmen aber auch gesund abnehmen.

Bewegung
Zusätzlich zur Ernährungsumstellung ist Sport die zweite Säule bei einer natürlichen Gewichtsreduktion. Krankenkassen empfehlen zum Beispiel 1000 Schritte pro Tag. Es gibt kleine Messgeräte, die an der Hose oder am Handgelenk befestigt, die Schritte für Sie zählen. Ausdauersportarten wie Jogging, Nordic Walking oder Schwimmen in einer langsamen gemächlichen Art, sodass eine Unterhaltung von Mensch zu Mensch machbar ist, sind optimal um die Fettverbrennung anzukurbeln.

Dehnungsstreifen sind Schädigungen am Unterhautbindegewebe. Speziell während der Schwangerschaft wird das Bindegewebe der Haut sehr stark beansprucht. Dehnungsstreifen können jedoch auch auftreten, wenn das Bindegewebe sehr schwach ist, bei sportlichen Aktivitäten oder bei starkem Übergewicht. Reparabel sind Dehnungsstreifen leider nicht, jedoch lassen sich die optischen Auswirkungen bekämpfen. Spezielle Pflegemittel wie zum Beispiel Bi-Oil wurden extra für diese Problematik entwickelt. Die in Bi-Oil enthaltenen Vitamin A und E Substanzen tragen dabei hauptsächlich zur Bekämpfung der Dehnungsstreifen bei. Vitamin A-Säure ist der medizinisch wirksame Bestandteil für die Bekämpfung der Dehnungsstreifen. In Bi-Oil enthaltene Pflegeöle aus Extrakten von Kamille, Rosmarin, Ringelblumen und Lavendel tragen zur Entspannung und zur Verbesserung der Haut bei.

Die Anwendung von Bi-Oil ist denkbar einfach, zweimal täglich werden die betroffenen Hautpartien damit eingecremt. Dabei ist es wichtig, Bi-Oil gleichmäßig in die Haut einzumassieren. Bi-Oil zieht leicht in die Haut ein, und fettet nicht sehr stark. Vor dem Auftrag sollte die Hautpartie mit etwas Wasser gereinigt werden. Die meisten Anwender erzielten nach relativ kurzer Zeit sehr gute Resultate. Bei sehr starken Dehnungsstreifen kann es jedoch sein, dass diese zwar abgemildert werden, jedoch nicht vollständig verschwinden. Hier sind eventuelle operative Maßnahmen nötig, um die Dehnungsstreifen vollständig zu entfernen. Von allen Pflegeprodukten, die für die Beseitigung von Dehnungsstreifen erhältlich sind, ist Bi-Oil weltweit das führende Produkt. Zahlreiche internationale Auszeichnungen sind ein deutlicher Beleg.

Bi-Oil wurde hinsichtlich seiner gesundheitlichen Wirkung getestet, die Anwendung während der Schwangerschaft ist völlig unbedenklich. Neben den Dehnungsstreifen soll Bi-Oil auch beim Abmildern alter Narben und dem Bekämpfen trockener Haut Erfolge erzielen. Zusätzlich zum Pflegen der Haut mit Bi-Oil kann Sport, der das Bindegewebe strafft sowie wechselwarmes Duschen zum Erfolg beitragen.

Die Herstellung synthetischer Sportnahrung unterliegt zwar nicht so strengen Gesetzten und Kontrollen wie bei den Arzneimitteln, aber auch diese Hersteller müssen sich dennoch an bestimmte Vorschriften halten. Seit 2004 gibt es Richtlinien, die vom europäischen Parlament erstellt (Richtlinie 2002/46/EG „Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel (NemV)“) und ins deutsche Recht aufgenommen wurden. In der Verordnung zur Herstellung von synthetischer Sportnahrung sind unter anderem die Kennzeichnungspflicht und die zulässigen Inhaltsstoffe festgehalten. Demnach sind nur bestimmte Vitamine und Mineralstoffe als Nährstoff für synthetische Sportnahrung zulässig. Die Regelung gilt für folgende Vitamine und Mineralien:
Vitamine: A, D, E, K, B1, B2, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12, Biotin, Vitamin C und bei den
Mineralien: Kalzium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Jod, Zink, Mangan, Natrium, Kalium, Selen, Chrom, Molybdän, Fluor, Chlor, Phosphor.

Die Regelung zur Kennzeichnungspflicht umfasst die Mengenangaben und die Zuführangabe der synthetischen Sportnahrung. Auf der Verpackung müssen die täglich empfohlene Verzehrmenge und die Menge der enthaltenen Nährstoffe im Bezug auf die empfohlene Tagesdosis notiert sein. Zusätzlich muss auf den Verpackungen der synthetischen Sportnahrung auch noch der prozentuale Tagesbedarf für den jeweiligen Nährstoff in Zusammenhang auf die empfohlene Tagesdosis notiert sein. Ebenfalls erforderlich ist ein Warnhinweis, dass die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten werden darf. Zusätzlich muss die Verpackung der synthetischen Sportnahrung noch eine Aufschrift enthalten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden dürfen. Außerdem ist irreführende Werbung und der Einsatz von Dopingmitteln verboten.

Lockenstab oder Glätteisen sind heute in vielen Haushalten zu finden und spielen bei aktuellen Trendfrisuren eine große Rolle. Modisch sind Frisuren wie Engelslocken oder sehr glatte Haare. Ungepflegt hingegen wirken unkontrollierte Locken oder Haare, die in alle Richtungen abstehen und weder lockig, noch glatt erscheinen. Hat man sich für eine Frisur entschieden, kann man für Pflege und Styling entweder auf den Lockenstab oder das Glätteisen zurück greifen um der Frisur Ausdruck zu verleihen.

Die Geräte schädigen auch bei häufigem Gebrauch das Haar nicht, entscheidet man sich für eine Lockenstab oder ein Glätteisen in hochwertiger Qualität. Zauberhafte Looks kann man zu Hause selbst zaubern, nutzt man die Geräte sinnvoll und hat sich beim Frisör eingehend beraten lassen. Ein attraktiver Haarschnitt wird mit dem Lockenstab oder Glätteisen besonders ansprechend in Szene gesetzt.

Wilde Engelslocken dominieren die Langhaarfrisuren und überzeugen mit wilden Locken, die gepflegt und glänzend erscheinen. Diesen Look kann man mit einem Lockenstab zu Hause zaubern und sich somit für die Party, das Date oder ein Treffen mit Freunden trendig stylen. Durch den Lockenstab ist eine schädliche Dauerwelle nicht nötig und man kann die Frisur individuell wandeln. Möchte man am Tag darauf glattes Haar haben, bringt das Glätteisen den gewünschten Erfolg und sorgt für glänzendes, glattes Haar.