BMI berechnen zur Kontrolle des Körpergewichtes
Der BMI, auch Body-Mass-Index genannt, stellt ein Maß dar, mit dem man das eigene Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße bewerten kann. Dieser Körpermasseindex wurde schon 1870 von Adolphe Qutelet entwickelt und findet seither oft Anwendung für die eigene Kontrolle des Körpergewichtes, zur Fettreduktion oder auch zur Umstellung der Ernährungsweise. Dabei ist der BMI ein grober Richtwert, der sich in einer Formel errechnen lässt. Den Body-Mass-Index kann man dadurch errechnen, indem man die Körpermasse (m) durch das Quadrat der Körperlänge (l²) teilt. Mit dieser Formel lässt sich unkompliziert und schnell der BMI berechnen.
Was sagt der BMI über den Körperzustand aus?
Der BMI kann Auskunft darüber geben, ob man im Verhältnis zu seinem Körpergewicht und seiner Größe zu schwer oder zu leicht ist. Das bedeutet nichts anderes, als Übergewichtigkeit oder Untergewichtigkeit festzustellen. Dabei hat man Richtwerte festgelegt, die das so genannte Normalgewicht bestimmen und an denen man sich orientiert. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat einen BMI festgesetzt der zwischen 18,5-25 liegt. Diesen Wert benutzt man dabei als Richtschnur, da er als Normalgewicht angesehen wird. Allerdings werden Fett- und Muskelmassen und auch die Volumenmasse von Knochen nicht in eine BMI Berechnung mit einbezogen. Daher kann man mit dem BMI lediglich nur eine grobe Einschätzung vornehmen.
Interpretation des BMI
Wenn man seinen BMI berechnen kann, führt dies automatisch dazu, dass man ungefähr in der Lage ist einzuschätzen, ob man übergewichtig oder untergewichtig ist. Es gibt sogar Grade, die darüber hinausgehen. Diese entstehen bei Übergewichtigen zum Beispiel bei einem BMI-Index von 30. Daher ist es nie schädlich, für sich den BMI ausrechnen zu können, um einfach ein Richtwert zu haben und für sich selbst herauszufinden, ob die Berechnung vielleicht doch Aussagen über den eigenen Körperzustand treffen kann. Man unterscheidet dabei auch geschlechterspezifisch. In der Regel liegt der normale BMI bei Männern zwischen 20-25 und bei Frauen zwischen 19-24.
